La dépression

Dr Robert D. Lehman

« L'inquiétude dans le coeur de l'homme l'abat, mais une bonne parole le réjouit. » (Proverbes 12:25)

Le sujet de la dépression est rarement abordé sans évoquer la controverse et la confusion. Tous les mois, des revues scientifiques et populaires publient des théories contradictoires qui tentent d'expliquer les problèmes complexes de la dépression. La controverse actuelle porte sur les causes probables, la durée prévue, le rôle des indicateurs génétiques et les traitements suggérés. La recherche récente, basée sur l'étude des placebos, remet également en question l'efficacité des traitements médicaux traditionnels dans l'ensemble et jette une lumière nouvelle sur les dangers des effets secondaires. En considérant ces incertitudes, il est facile de comprendre pourquoi plusieurs personnes envisagent avec grande crainte et désespoir l'expérience de la dépression.

Sans nul doute, les sentiments de dépression sont une expérience commune. Plusieurs personnes peuvent se souvenir de moments où elles ont éprouvé la dépression ou une fatigue émotionnelle inhabituelle. Ces réactions découlent parfois d'une période de crise; en d'autres temps, elles se produisent à la suite d'expériences très positives mais intenses, telles que le temps des fêtes ou des réunions de famille. Bien que ces situations soient relativement faciles à identifier, l'explication de ces événements demeure confuse. On pense souvent à la dépression en terme de fatigue généralisée qui affecte l'esprit, les émotions et le corps. Ce type de dépression est souvent appelé « dépression réactionnelle » ou « épuisement (burnout) lié au stress ». Il suit généralement une période d'incertitude et d'anxiété prolongée. De cette manière, la dépression réactionnelle est perçue comme étant le résultat d'une occupation émotionnelle intense plutôt qu'un mal mystérieux qui demeure indéfini.

Le rôle joué par le stress et l'anxiété dans la progression de la dépression est critique. Pour plusieurs personnes, le rétablissement, et le bien-être émotionnel dans l'ensemble, consiste à apprendre à contrôler le stress et l'anxiété. Quand des individus font face à des situations graves, où ils perçoivent un manque de contrôle personnel, il en résulte souvent de l'anxiété. Ce processus prend souvent la forme d'une résolution active de problèmes. La personne tente alors de résoudre le problème de manière très énergique et répétitive. Cette activité cognitive intensifiée déclenche habituellement le système « lutte - fuite » (fight-orflight) dans le corps et entraîne un stress prolongé. La fatigue qui en résulte est souvent l'expérience de la dépression. Il est donc primordial de prendre conscience de ces états d'anxiété intensifiée et d'apprendre à utiliser des outils de gestion efficaces pour en réduire l'intensité et la durée. En d'autres termes, l'apprentissage de la gestion efficace du stress et de l'anxiété peut devenir un instrument capital pour réduire les effets débilitants de la dépression liée au stress.

Dans la Bible, le Nouveau Testament, aborde directement la question de l'acquisition de ce type de contrôle intérieur. Dans Philippiens 4.6, l'auteur traite de l'importance de «  la prière d'action de grâce » en réponse aux situations difficiles de la vie, plutôt que la réaction plus courante de l'inquiétude, qui mène fréquemment à la dépression. Cette prière de gratitude est liée à la confiance, provenant de la foi en Dieu, qui nous aime et nous promet d'agir en notre faveur. Nous expérimentons de manière plus complète la paix de Dieu et diminuons le pouvoir exercé par la dépression, lorsque nous nous rappelons que ce Dieu aimant contrôle tous les domaines de la vie, et que nous cultivons la volonté de vivre par la foi durant les temps difficiles.

Suivons donc l'exhortation de l'apôtre Paul :

Philippiens 4:6 « Ne vous inquiétez de rien; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, avec des actions de grâces. 7 Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos coeurs et vos pensées en Jésus-Christ. »